Карта сайта

Доставка в г. Армавир

оплата заказа при получении на складе

ул. Мичурина, 7

 8800-222-42-96

(Звонок бесплатно по России)

Заказать обратный звонок

Главная | Статьи | Как восхищать женщин своим телом и прожить 100 лет 5 причин, почему каждый мужчина должен ходить в бассейн

Как восхищать женщин своим телом и прожить 100 лет 5 причин, почему каждый мужчина должен ходить в бассейн

11.10.2023
Как восхищать женщин своим телом и прожить 100 лет: 5 причин, почему каждый мужчина должен ходить в бассейн

Плавание помогает построить тело мечты и продлить жизнь. Разве нужна еще какая-то мотивация?

Хотя это может показаться очевидным для обычных пловцов, есть спортсмены, которые думают, что бассейны — это сугубо детская игра или летнее развлечение. Поэтому в этой статье мы кратко изложим причины, почему каждый может извлечь выгоду из плавания как основного, дополнительного или альтернативного вида физической подготовки в дополнение к существующему распорядку дня.

1. Хорошая кардиотренировка

Плавание обеспечивает беспрецедентную физическую подготовку сердечно-сосудистой системы при условии, что вы будете тренироваться последовательно и с хорошей техникой. Как и другие формы упражнений (например, бег или езда на велосипеде), включение плавания в программу тренировок и выполнение упражнений приведет к общему улучшению физической формы даже у на любительском уровне.

2. Гармоничное телосложение

При плавании прорабатываются более длинные и стройные мышцы, которые дополняют более короткие и плотные мышцы, которые развиваются в результате силовых тренировок. Эти «мышцы пловца» также помогают поддерживать обмен веществ на должном уровне, чтобы калории сжигались дольше.

3. Кросс-тренинг

Плавание не только улучшает сердечно-сосудистую систему и увеличивает мышечную силу, но также дает телу возможность отдохнуть от более интенсивных занятий, таких как баскетбол, бег или тяжелая атлетика. Создавая сбалансированный режим тренировок, спортсмены избегают травм, давая своему телу время на восстановление, не отказываясь при этом от ежедневных тренировок.

4. Улучшение гибкости

Бассейн с теплой водой расслабляет мышцы, повышая гибкость и позволяя выполнять важные упражнения на растяжку. Кроме того, после интенсивных тренировок на выносливость, повышающих уровень молочной кислоты (бег, езда на велосипеде, с отягощениями), легкое плавание помогает вывести метаболиты, предотвращая мышечную скованность и болезненность на следующий день.

5. Тренировка выносливости

Пловцы на выносливость могут плавать продолжительнее, чем могут выдерживать другие занятия. При правильной технике пловец сможет тренироваться дольше, чем, если бы он бегал. Как следствие, такая тренировка на выносливость будет более эффективной и результативной.

Добавить комментарий
Внимание! Поля, помеченные * - обязательны для заполнения
Другие статьи
08.10.2019

Как известно, отжимания являются чуть ли не идеальным способом прокачать мышцы груди и набрать силу, который может дать сто очков вперед любому другому упражнению. А если их еще и слегка усложнить, то многих результатов, над которыми пыхтят парни на тренажерах фитнес-клубов, ты сможешь добиться прямо в собственной гостиной.

25.03.2017

Тренировочная программа 5х5 пользуется огромной популярностью, но годится ли она для ваших целей? Эксперт по силовому тренингу рассуждает о достоинствах и недостатках этого тренировочного протокола!

06.08.2015

Существует немало отличных стратегий того, как можно улучшить свои приседания. Многие из нас, занимаясь по линейной системе, начинают испытывать остановку в развитии. Это происходит, когда мы перестаем менять различные вещи в своей программе, которые могли бы придать новый стимул нашему телу. Есть множество способов работы над приседаниями. Вот тебе 10 путей, которые я считаю наиболее эффективными.

Заказать обратный
Звонок

WhatsApp
Telegram
Данный сайт использует файлы cookie и прочие похожие технологии. В том числе, мы обрабатываем Ваш IP-адрес для определения региона местоположения. Используя данный сайт, вы подтверждаете свое согласие с политикой конфиденциальности сайта.
ОК